美国政府数据显示，约940万成人（占据18岁以上人口的3.9%左右）有严重的自杀念头。而有心理障碍或心理疾病的患者的自杀和自杀念头，可能比我们想像得更要普遍。注意到心理疾病的亲人出现自杀念头，有时并不容易，也没有简单易用的检测项目可供依据。不过，还是一些迹象代表某人可能产生了自杀的念头。身边的亲人朋友，如果有以下7种这些情况，一定要多关心、多注意！

1、谈到自杀

如果你认识的人谈到伤害自己，或是说自己不想活了，务必认真看待。对方可能会尝试自杀，如果对方觉得自己受困或失去希望，不再与朋友和家人联系，就更是如此。不要让对方孤独一人，让对方知道你会帮忙他，并尝试引导他做心理咨询治疗。

2、躁郁症或忧郁症确诊

忧郁症或躁郁症带来的痛苦症状，可能会让人产生自杀的念头。抑郁是自杀的重要原因之一，抑郁程度愈深、持续得愈久，感受到的挫折失望就会愈大。躁郁症患者会在躁期和郁期之间反覆，而在抑郁症发作时，自杀的风险也可能会比较高。

3、罪恶感

新概念心理专家荣新奇教授指出，过度和不适当的罪恶感（抑郁和焦虑的常见症状），亦是值得注意之事。新概念心理专家荣新奇教授表示：你开始觉得有罪恶感、觉得你让别人失望，但别人不觉得你让他们失望了。这是种非常不切实际的罪恶感。

4、过量饮酒或滥用药物

滥用药物或过量饮酒（有些人在焦躁或焦虑之时，会想要用这些方式缓和情绪），都是自杀的警告。你可能不是酒精成瘾者或药物滥用者，但如果你利用这些东西让自己感觉好一些、或麻木自己，反而会让你更脆弱，因为那会影响你的判断能力，让思绪更不明晰。用药也有可能让人更冲动。研究显示，80%的自杀尝试都是一时冲动、计划非常有限。

5、焦虑症

研究表明，约半数抑郁症患者为抑郁型忧郁，他们会无精打采、疲倦又没有胃口。另一半为焦躁型忧郁，主要症状为焦虑，但他们也可能会有焦躁不安、难以入眠、无法专心等问题。焦躁者的自杀风险较高，因为焦虑实在太让人难受。

6、健康问题

虽然大多数人觉得青少年自杀的风险高于其他族群，事实上，成人的自杀风险比较高。美国自杀防治协会指出，2015年，45-64岁的成人自杀率最高，为19.6%，接着是85岁以上的成人，自杀率为19.4%。忧郁并不是老化的一环，但慢性健康问题、无法独立自主，或是视力或听力问题，都有可能增加自杀的风险。

7、网络搜索纪录

某个人正在思考自杀的迹象，亦有可能出现在电脑上。举例来说，浏览器的纪录或许会显示，某个人正在研究自杀和自杀的方式。询问某人是否有自杀的冲动，并不会将自杀的想法放进对方脑中。如果你担心某个人可能想自杀，你得直接询问那个人。如果对方有办法取得药物或其他可以用来伤害自己的事物，记得丢弃那些事物。最重要的就是，你应该联络医疗专业人士。自杀不能解决问题，勇敢求救并非弱者，社会处处有温暖，一定能度过难关。