抑郁症是一种精神心理疾病，如今越来越多的人都患上了抑郁症。然而知道自己患上抑郁症的人，却并不是很多，而且很多人都把抑郁症与心情不好混为一谈，没有及时干预，结果导致病情愈发严重，最终深陷其中，无法自拔，甚至以自杀的方式来解脱。因此，了解抑郁症的严重程度划分是十分有必要的，这不仅具有临床意义，也是有益于抑郁症患者及其家属的。

抑郁症的严重程度有很多种划分方式，通常我们都知道抑郁症分为“轻度、中度和重度”。今天，新概念行为心理为大家介绍一种简单的方法，不需要去正规医院大家自己就能够判断。

如果说我心里边不痛快，我有些抑郁的情绪，或者我得了抑郁症，但是这个抑郁基本不影响我的日常生活，也不影响我的工作，我也能上班，我也能干什么，只是我的生活质量差一些，我自己感受到不那么快乐，感受到有很多压力，这时候是比较轻的抑郁症（轻度抑郁症）。

中度抑郁症，就是你的日常生活和你的社会功能中度受到影响。比如，学生因为抑郁，因为这些情绪不好老得请假，因为情绪不好使我的生活，我不想吃饭，消瘦，体力很差这些，这就是中度了。

如果一旦出现了我不想活了，整天想到生死的问题，甚至就是说还有些行动，这就是重度。重度抑郁症是必须要及时干预的。

轻、中度抑郁症很多方法治疗，最常见的就是心理治疗和催眠疗法，甚至有些人不去管它也能够自愈。我们人体是有强大的心理调节功能的，通过各种的方式，包括自己看书、运动、听音乐，通过各种方式都能缓解。当然，我们用药物也行，方法太多了，轻中度抑郁症的方法是有很多的。

重度抑郁症必须干预，这不是自己去治的病，因为一到了重度抑郁症的话，我们脑子里边会出现神经递质的紊乱，会出现神经细胞的一些功能的障碍，甚至细胞功能的坏死，已经调节不过来了，要能调节过来，不至于到今天这样了。所以已经发展到重度抑郁症的时候，说明调节机制已经失灵了，必须靠外界干预了。

所以，抑郁症的家属如果发现有这样的情况——经常跟你说我不想活了，活着没意思了…经常跟你讨论这种问题时候，一定要高度警惕，及时采取干预措施（带患者及时去医院就诊治疗）。

总的来说，抑郁症，轻度不影响日常生活，基本上不影响；中度受一些影响；重度抑郁症的时候，ta会有很多的一些负性的思维和情绪状态，什么都不好，ta自己浑身上下哪里都不好。这个时候，我们不希望抑郁症患者做任何对自己有重大的决断，因为这个时候ta做出的决断都是对ta自己不利的。