今天，荣新奇教授和大家分享一篇文章《把身体当乐器，赶走忧郁》，这是著名的心理学者&情商研究专家张怡筠的文章。荣教授发现著名的学者张丽君分享的东西，确实是非常独到，而且也是非常有力量的，所以荣教授想把这些好东西传播一下，让更多的人从中受益。大家一起来欣赏张博士的文章《把身体当乐器，赶走忧郁》。

文章的一开头引用了唐纳·华生的一段话：音乐是抚慰心灵的工具，歌曲是抒发感情最有效的利器。

张博士在演讲时，问大家：心情低潮时，怎么办？她问了大家这样一个问题，心情低潮时，怎么办？有一个女孩举手说：简单，就开始大声歌唱嘛！接着她就：红豆，大红豆，芋头……唱了起来，唱起了这个歌。没料到歌声一停，她旁边的男朋友立刻开口：是啊，每次唱完你的心情是好了，但我却坏心情了，好吗？看来歌声还是挺重要的。

你也会在心情低落时唱歌治愈吗？引吭高歌是否真的对情绪有缓解的帮助？其实，早在几百年前，人类就已经懂得利用音乐和情绪之间的密切关系了。例如，几世纪前，欧洲有些国家就把音乐和歌唱拿来作为治疗忧郁症的一种方法，很有意思吧？在当时，如果一个人感到郁郁寡欢、情绪低迷不振，ta就会被安排在固定的时间里听音乐，并且被要求开口大声的高歌。这个不用药物又经济简单的做法，在当年是一个另类的疗法。然后来的心理学家们发现，唱歌的确是可以能够赶走抑郁的，这是因为我们在发生唱歌时，就好像是把自己的身体当成了乐器来使用，很把我们的身体当成一个大乐器，我们自己用这个乐器来奏乐，声音在体内上上下下的震动着。因此它在体内起着这种按摩的功效。

还记得，当你尽情地高歌、浑然忘我时，你是否感觉体内的声音能量，是从头到脚都在震动的吗？这种感觉令人身体舒畅而心情飞扬，这也是就说我们唱歌使心情好的一个原因，就是因为音震在体内按摩着我们的五脏六腑，它放松了肌肉紧绷的不适，焦虑感也会随之得到缓解。此外，在你嘶吼的同时，体内因负面情绪而累积的能量也得以向外宣泄，不再压抑，当然感到轻松许多。有某些的心理医生更进一步的说明，唱歌能够帮助我们在情感层次上做统整的工作，甚至感受到美的感觉，因此是极佳的心情疗法。

没事多哼哼、唱歌，是绝对对身体有益的。要是没把握别人会跟你一般陶醉于自己的歌喉，比如说你的歌具有“杀伤力”，那就可以在浴室以及门窗关紧的车内唱，这样可以不影响到他人，在紧闭的空间里，你是可以大展身手。你自己的心情要自己“救”，因为自己的事情要自己做，包括自己的心情、自己的状态都是要你自己用行动来调节。好的，你还在等什么呢？快快开心地大声唱歌吧。

把我们的身体当成乐器，自己用歌声来按摩五脏六腑，用这些音震对自己的身体的情绪做一个调理，是非常有益于人的身心健康的。荣教授表示，每个人都要对自己的情绪和心态负责，要用行动去改变自己的心情，来疗愈自己。

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