如何知道自己是否有抑郁症倾向呢？其实最简单的办法就是在网上找一些权威的抑郁症测试题目做一下来测试，如果测试出来确实是得了抑郁症，那么就应该去医院做更专业的测试和指导意见或者去寻求专业的心理咨询帮助，如果不想做测试或者或觉得不准确，可以对比下下文抑郁症的一些症状，大概就可以知道自己是否有抑郁症倾向了！

1. 激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

2. 思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

3. 疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

4. 没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

5. 一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。

6. 失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

7. 一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

8. 反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧)，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

9. 感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

如果以上的症状表现一大半的你都有，那么你很大可能是已经得了抑郁症，需要尽快采取措施干预。如果确实有抑郁的倾向，就要到正规的医院咨询、治疗，以便早日摆脱抑郁症。大家如果有什么关于抑郁症的疑问，也可以直接和我们取得联系获得帮助。