荣新奇教授在跟我们分享他的一些心理咨询和催眠疗愈的经验中，他曾谈到过这么一点：抑郁症患者们经常有这样的疑问（或担忧）——抑郁症会导致我的记忆力下降吗？

为什么抑郁症患者会有这样的疑问和担忧呢？因为在抑郁症患者中，有很多人表现出“忘性大、记忆力差、记忆力衰退”等现象，只是严重程度有所不同，但这影响到自己和家人朋友的生活，所以他们会有这样的疑问和担忧也就不足为奇了。

那么，抑郁症真的会导致一个人的记忆力下降吗？让我们来听听荣新奇教授的分析。

抑郁症对于记忆力确实会有一定的影响，尤其是在抑郁状态中，糟糕的负面情绪体验和挫败感，会不断充斥着自己的身心，分散自己的注意力，从而影响到自己做事情的精力和集中程度，也就产生了所谓的“忘性大、记忆力差、记忆力衰退”的现象。

对于这种情况，最需要做的不是怎么想办法改善记忆力，而是要改善自己的抑郁状态，因为是你的抑郁症导致你“记忆力差的”，并不是你本身记忆力差或记忆力衰退了。

而治疗抑郁症，目前来说，药物治疗和心理治疗是目前的一线治疗，药物治疗要遵循医嘱，按时按量服用药物即可；而心理治疗则可以选择催眠疗法和认知行为疗法，改善患者的不恰当的或错误的认知思维模式，调节身心状态，放松自己，让自己的注意力集中于当下的事情，能够极大地改善抑郁症状和生活中的“记忆力差”现象。

对于生活中“记忆力差的”的状态的改善，有几个小小的改善建议：

1.可以准备便利贴，贴在生活中显眼的地方，写下自己最近要做的事情，提醒自己；

2.随身准备一个小本子，在前一天晚上，在本子上写下第二天要做的事情，等到了第二天或者忘记自己要做什么事时，拿出本子看一眼。

3.尽管抑郁症会影响到记忆力，但我们自身还是要注意饮食和作息规律，不恰当的饮食和作息，优势也会加剧抑郁状态和记忆力减退。

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