几乎每个人在生活中的某个时刻都会经历焦虑，这是你的身体让你知道自己处于挑战和危险情况下的一种方式。
短暂的不确定感和焦虑感可能是有益的，可以促进个人成长。然而，当这些感觉挥之不去并开始影响你的日常生活时，有些人可能想知道抗焦虑药物是否能解决问题。
下面，新概念心理专家荣新奇教授就和大家一起来了解一下“什么时候该治疗你的焦虑？”，以及关于抗焦虑药物的一些知识。
关于焦虑症的心理治疗
荣教授表示，干扰日常功能或影响工作、学校或社交生活的焦虑，可能是焦虑症的症状。
日常生活中的这种“中断”通常是需要心理治疗干预的时候。
你正在经历的焦虑类型，加上任何同时发生的情况（如抑郁症），将决定你的个人心理治疗计划。
心理治疗通常从谈话开始，这可能与你的心理咨询师或心理治疗师有关。
一开始，如果你去医院检查，和医生讨论你的症状可能会让你感到舒服一些，而且医生都可以开药来帮助你缓解当下的症状。
如果医院的检查结果比较详尽，医生还可以给你推荐一位心理健康专家，他们将对你进行评估并确定哪种形式的心理治疗最适合你。
虽然药物可以解决目前的症状，但它并不是“包治百病”。
心理治疗有各种不同的疗法，如认知行为疗法(CBT)，它有助于确定焦虑症的根本原因并长期控制焦虑症状。
何时可能需要药物治疗？
焦虑症通常需要心理治疗才能看到长期效果。然而，在此过程中，你遇到的症状可能会严重到足以影响你日常生活的各个方面，例如你的人际关系、工作、学业和正常生活。
如果发生这种情况，就可以通过抗焦虑药物来帮助你控制焦虑症状。你可以通过多种方式判断可能是时候考虑药物治疗：
1.你总是感到焦躁不安或紧张不安
感到焦躁不安和紧张不安，不仅仅意味着“担心”。你可能会经历惊恐发作，你的心率和呼吸可能会变得急促，并且你可能会感到胸部有收缩感。虽然通常不会危及生命，但惊恐发作可能会非常令人担忧，以至于你开始担心自己是否会患上惊恐发作。这种恐惧会打断你的日常生活。
2.你会出现一些躯体症状
持续的焦虑和压力会导致许多身体症状，包括：肚子疼、头痛、肌肉紧张等。这些疼痛不仅仅会让你感到不舒服，你还可能会产生：饮食习惯的改变、体重波动、不能或不愿意做你曾经喜欢的活动等问题。
另外，你还可能会出现心悸的症状，这会让你感觉自己的心脏好像在“颤动”或“跳动”；当你的身体试图增加流向肌肉的氧气水平时，你甚至可能会感到呼吸急促。
3.你会出现睡眠问题
因焦虑而整夜无法入睡，这会严重影响你的睡眠。而且，睡眠不足还可能会导致你出现情绪变化和记忆力方面的问题。另外，它还会增加你患上其他疾病的几率，例如心脏病和糖尿病等。
4.你会因恐惧而避免某些人、事或物
某些焦虑症会使你因对某些情况或经历的恐惧而感到麻痹。比如说，社交焦虑症可能会阻止你去公共场所；恐惧症会导致你竭尽全力，甚至以你个人为代价，来避开让你感到焦虑的人、地方或事物。
5.你的人际关系会出现问题
焦虑症会以多种方式影响你的人际关系。情绪变化、烦躁增加和社交退缩可能会使你所爱的人感到困惑和受伤，你可能也难以控制自己的症状。所有这些症状都会干扰家庭和工作中的人际关系。如果你的人际关系出现问题，抗焦虑药物可能会帮助你缓解一些相关症状。
6.你难以专心和集中注意力
焦虑会让你无法集中注意力，这可能会导致你的工作出现问题，也可能会让你的学习成绩下降。而抗焦虑药物和心理治疗可能会帮助你重新集中注意力。
哪种抗焦虑药物适合你？
并非所有用于治疗焦虑症的药物都是相同的，有些具有镇静或放松的作用，而另一些也可以预防抑郁症状。
用于焦虑症的最常见药物类型包括：抗焦虑药物、抗抑郁药物和β-受体阻滞剂。
苯二氮卓类药物，是抗焦虑药物中的一种，通过产生温和的镇静作用起作用。如果你需要立即缓解，例如恐慌症，它们是有益的。然而，苯二氮卓类药物通常只开短期处方，因为如果突然停药或迅速降低剂量，它们会导致身体和情绪依赖和戒断。停用苯二氮卓类药物后，焦虑症状会恶化。
抗抑郁药物，尤其是选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)，通过增加大脑中可用血清素的量来发挥作用，这有助于提升情绪。SSRIs不如苯二氮卓类药物起效快——患者通常需要4到12周才能对抗抑郁药物产生反应。医生可能会在你服药4到6周后再对你进行评估，以确定药物是否对你有效。
如果你的症状得到控制，抗抑郁药治疗可能会持续至少一年；如果医生决定停用抗抑郁药物，则会逐渐减量。
虽然β-受体阻滞剂通常用于治疗与心脏相关的疾病，例如高血压，但它也有助于控制焦虑症状。然而，它们仅用于表现性焦虑（如“怯场”），通常不推荐用于其他类型的焦虑症。
我应该问医生哪些问题？
最适合你的抗焦虑药物取决于很多因素，包括你的症状、既往疾病史、现有的医疗状况和生活方式等等。
当你和医生讨论抗焦虑药物时，可以问下面的这些问题：
·药物需要多长时间才能开始起作用？
·我服用的药物常见的副作用是什么？
·药物会影响我原有的健康状况吗？
·我必须多久服用一次药物？
·如果我错服药物剂量会怎样？
·我服药是在饭前，还是饭后？
·服药期间，我能喝酒吗？
·服用药物期间是否有活动限制？（如“我可以剧烈运动吗？”）
·药物是否需要定期进行实验室测试或监测？
·我是否需要改变生活方式来改善药物的效果？
·为什么这种药物比其他选择更好？
·如果我出于任何原因需要停止服用这种药物，我该如何停止服用？
仅仅因为一种药物是常用处方，并不意味着它是你的最佳选择。例如，如果你的生计依赖于操作重型设备，你可能需要避免服用可能妨碍你工作的药物。
你的生活方式也会影响你的药物选择——如果你必须每天服用数次，那么使你过度困倦的药物可能并不实用；如果你极度害怕打针，那么定期进行血液检查的药物可能也不适合你。
抗焦虑药物不是你唯一的选择？
虽然药物可以帮助控制和缓解焦虑症的症状，但这并不是唯一可用的选择。
你可能会发现药物没有你想象中的那么有效，或者药物的副作用给你带来了很大的影响。而有时，药物的费用问题也可能会困扰着你。
荣教授表示，医生或心理治疗师可以帮助你筛选是否还有其他适合你的治疗方法。
另外，某些形式的焦虑可以通过改变生活方式或发展新的应对技巧来缓解。
荣教授表示，焦虑症的非药物治疗选择有：
·放松技巧，例如瑜伽和太极拳；
·深呼吸放松练习；
·催眠疗法；
·正念技巧；
·针灸疗法；
·运动锻炼；
·健康的饮食；
·互助团体。
通常，对于焦虑症的控制和治疗而言，最好的结果是通过多种方法和途径进行综合治疗。比方说，药物治疗可以帮助消除严重的焦虑症状，而自我疗愈和心理治疗可以帮助长期控制焦虑。
参考资料：
·焦虑症。(nd).
·如何应对惊恐发作。(nd).
·抗焦虑药物选择。(nd).
·身心练习。(nd).
·广泛性焦虑症的治疗选择。(2017)。
·焦虑症的五种主要类型是什么？(2014)。
