什么是非典型抑郁症?有哪些症状?该如何治疗?

你是否经历过抑郁,但当好事发生时,情绪仍然会得到提升?你容易失眠和暴饮暴食吗?你总是担心别人不喜欢你吗?

这些都是“非典型抑郁症”的一些症状,虽然很多人可能没听过它,但实际上它相当普遍,大约有18%-36%抑郁症患者经历过非典型抑郁症。

那么,到底什么是非典型抑郁症呢?它有哪些症状表现?该如何治疗?下面,新概念心理专家荣新奇教授就和大家来科普一下这“非典型抑郁症”。

什么是非典型抑郁症?

根据《精神疾病诊断和统计手册》第5版(DSM-5),非典型抑郁症(也称为“具有非典型特征的抑郁症”)在临床上有可能被归到以下心理疾病的“标准”中:重度抑郁症(MDD);躁郁症(双相情感障碍)和持续性抑郁症(PDD)。

这里的“标准”是指将新信息添加到主要诊断中。例如,如果你被诊断为具有非典型特征的重度抑郁症,则你首先要符合MDD的标准,然后添加非典型特征以进一步阐明你的病情。

非典型抑郁症的特征和症状是什么?

要被诊断为“非典型抑郁症”,你必须表现出“情绪反应”,这意味着当有好事发生时,你的情绪会有所改善。

除了情绪反应外,诊断非典型抑郁症应至少有以下两种症状:

食欲明显增加;

失眠或嗜睡;

躯体症状,例如你的手臂或腿感到沉重等;

一种长期的拒绝、敏感性模式,你可能会将普通或略微负面的社交信息理解为“拒绝”。

重要的是,非典型抑郁症并不总是持续存在的。例如,一个被诊断为非典型特征的人可能会开始出现忧郁症状,这是另一种抑郁症。患有忧郁特征的抑郁症患者会出现快感缺乏(无法感受到快乐),并且没有情绪反应的迹象。

事实上,研究表明抑郁症亚型的诊断是稳定的22%-29%的时间。人们更常见的是经历非典型和忧郁发作之间的波动,而不是随着时间的推移持续出现一种类型。

总体而言,具有非典型症状的人在诊断前接受全面评估非常重要。

非典型抑郁症可能被误诊为边缘型人格障碍,因为症状重叠,例如对拒绝的极度敏感。

导致非典型抑郁症的因素可能有哪些?

非典型抑郁症的确切原因尚不清楚,但有一些理论。抑郁症的不同亚型可能是相似的——遗传和环境因素的混合

2017年的一项研究发现,以下可能导致非典型抑郁症的具体差异:

·应激反应系统的差异。压力反应系统,称为“下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴”,在具有非典型与忧郁特征的抑郁症中可能表现不同。它似乎在患有忧郁性抑郁症的人中过度活跃,而在那些患有非典型抑郁症的人中似乎不活跃。

·炎症标志物。与其他形式的抑郁症和健康对照组相比,非典型抑郁症患者的炎症似乎要严重得多。非典型抑郁症也有与忧郁抑郁症不同的炎症模式。

·瘦素系统(脂肪细胞分泌的一种激素)。瘦素调节(抵抗力)可能是连接肥胖和抑郁症的潜在机制,这种情绪调节激素的浓度与非典型抑郁症的临床症状显着相关,例如食欲过盛、体重增加和铅中毒。

·大脑结构或活动。患有非典型抑郁症的人可能会增加大脑额叶、颞叶和顶叶的血流量,而枕叶的血流量会减少。

非典型抑郁症在双相情感障碍患者中更为常见。发表于2011年的美国人口调查发现,患有非典型抑郁症的人患双相I型障碍的几率,显著高于没有非典型特征的人。

此外,非典型抑郁症可能与其他精神疾病同时发生,例如:焦虑症、饮食失调、物质使用障碍,

与忧郁型抑郁症相比,非典型抑郁症患者往往早发和更慢性的疾病过程。,们也更有可能有患有慢性抑郁症的家庭成员。

另外,也有一些证据表明非典型抑郁症可能与季节性抑郁症和肥胖有关。

非典型抑郁症该如何治疗?

非典型抑郁症的治疗方法通常有心理治疗、药物治疗,或两者结合使用。

1.心理治疗

心理治疗,尤其是认知行为治疗(CBT),是大多数形式的抑郁症的常见治疗方法,包括非典型抑郁症。CBT可以教患者识别和改变自己的消极或无益的信念模式。

2013年的一项研究显示,患有抑郁症的参与者接受了为期16周的抗抑郁药物帕罗西汀疗程或CBT疗程。两种治疗都减少了认知和自杀症状;然而,CBT在减少某些非典型症状方面更有效,例如暴饮暴食和嗜睡。

2.药物治疗

目前还很缺乏非典型抑郁症的治疗指南,但从过往临床数据来看,单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)一直是比较有效的。

由于潜在的副作用,如今MAOI并未广泛使用,但临床医生可能会谨慎地为非典型抑郁症患者开处方,他们还可能开具选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)类药物。

自1950年代后期开始,研究人员观察到,具有某些抑郁症特征(现在被认为是非典型特征)的人在使用原MAOI异丙烟肼治疗时,反应非常好。

然后,2006年的一项分析着眼于将MAOI与三环类抗抑郁药和SSRI进行比较的研究。研究人员发现MAOI明显比三环类药物更有效,他们发现MAOI和SSRIs之间几乎没有区别。研究人员表示,现有数据不足。

Wellbutrin(安非他酮)是一种“去甲肾上腺素-多巴胺再摄取抑制剂(NDRI)”,也可能有效改善睡眠过度和疲劳,这是非典型抑郁症的症状。

3.其他辅助治疗方法

如果你患有非典型抑郁症,你可以选择其他的一些方法来辅助你的治疗。其中包括运动锻炼、健康饮食、冥想和自我疗愈。

①.运动锻炼

当你应对非典型抑郁症的疲劳和沉重时,运动锻炼可能是你最不想考虑的事情。

但有不少研究表明,具有非典型特征的MDD患者在进行有氧运动时,具有更好的治疗效果。还有研究发现,患有嗜睡症和BMI增加(非典型抑郁症的症状)的人可能对运动有更大的反应。

②.健康的饮食

近些年来,有许多研究都表明,健康的饮食可能在减少某些类型的抑郁症方面发挥作用。同样,糟糕的饮食,包括大量地食用甜食、加工食品和精制谷物,可能会增加患抑郁症的风险。

另外,还有研究发现,始终如一地吃健康的饮食——尤其是传统的地中海饮食,或者至少避免促炎饮食——似乎可以提供一些预防抑郁症的保护。(地中海饮食的特点是蔬菜、水果、坚果、鱼、橄榄油和全谷物)

研究人员认为,食物营养可能通过以下途径影响抑郁风险:

炎症反应;

肠道微生物组;

氧化应激(体内自由基过多);

神经可塑性(大脑的适应能力);

线粒体功能(细胞代谢)等。

当你患有抑郁症时,保持健康的饮食很困难,尤其是在非典型抑郁症中经常出现食欲增加的情况下。但你可以从小处着手——考虑将你的渴望与更健康的选择相匹配。例如,不要吃甜食,而是选择食用枣或草莓一类的含糖水果;如果你渴望高碳水化合物,你可以选择全麦面包,而不是精制面包或饼干。

③.冥想和自我疗愈

荣教授表示,冥想和自我疗愈已被证明可以减轻抑郁和焦虑的症状。这两种做法都可以帮助你感到脚踏实地并专注于当下,摆脱负面想法和情绪的侵扰,这对于非典型抑郁症的治疗和恢复有很大的帮助。  

如果你在处理强烈情绪或想法时遇到困难,可以参考下列步骤:  

找一个安静的地方,以舒适的姿势坐起来;  

闭上眼睛,专注于呼吸的节奏;  

将双手放在腹部,感受它在吸气时抬高,在呼气时变平;  

当你通过鼻子吸气时,数5秒钟;  

屏住呼吸5秒钟;  

数到5时用嘴呼气;  

只要感觉舒适,就重复吸气、保持和呼气循环。