不知道大家是否知道“Dysfunction”的意思？

“Dysfunction”在牛津词典中的定义为：功能障碍，机能不良，紊乱，失常；而在心理学上，“Dysfunction”被定义为“个人、关系中的人之间，或家庭成员之间的行为上的任何损害、干扰或缺陷”。因此，简单来说，“Dysfunction”可以概括为四个字——功能失调。

这里的“功能失调”并不是指生理方面某个器官的功能运转失衡，更多的是指人际关系（尤其是亲密关系）中的损害、干扰或受创。这一点在家庭中的体现，尤为明显。

不幸的是，现实生活中有许多人都是在功能失调的家庭中长大的，这让他们很难培养一种安全的自我意识和建立健康的人际关系和亲密关系。相反，他们常常表现出边界不清、关系不健康和解决冲突的能力差。甚至在最坏的情况下，他们会产生药物滥用、精神疾病或身体和情感虐待等问题。

对此，新概念心理专家荣新奇教授表示：只要一个家庭出现功能失调的问题，孩子的需求（尤其是心理需求）都不会得到满足，如果不及时得到解决，就会影响孩子的一生。

这就是为什么在成年后重新与自己建立联系如此重要：这样你才能满足自己的心理需求，尊重自己的感受并打破功能障碍的死循环。

根据荣教授的咨询经验和个人阅历，他发现——对于已经出现功能失调的这些家庭，他们常常会避免三件事情，即“避免解决功能失调的根本原因”、“避免直接和清晰的沟通”以及“避免做出任何改变”。

下面，我们一起来细致讨论一下这三件事情。

1.功能失调的家庭“避免解决功能失调的根本原因”

在一个功能失调的家庭中，生活通常充满混乱并以极度缺乏结构为特征。一个没有安全基地的家庭，如何让孩子落地和停留？事实上，这个基地就是问题的根源。

功能失调的家庭，常常不惜一切代价保持相同的规则和行为，无论他们有多不健康。这意味着，如果你最终意识到他们的功能障碍程度以及功能障碍的来源，他们会否认这一点，可能还会对你进行攻击，甚至责备你的功能障碍。

功能失调的家庭类型包括：

·病态家庭：当父母一方或双方与成瘾或精神心理疾病作斗争时，让孩子负责自己的生活（并负责照顾父母）；

·支配-顺从的家庭：当有父母支配家庭的情绪状态时，他们不会考虑其他家庭成员的意愿或感受；

·长期冲突的家庭：父母之间的吵架和争执是一种常态；

·乱七八糟的家庭：一个家庭没有完整明确的“规矩”，或者连父母自己都不能遵守“家规”，家庭内一切事情都毫无章法、乱七八糟；

·情感分离的家庭：当父母通常冷漠，对孩子没有爱、感情或支持。

2.功能失调的家庭“避免直接和清晰的沟通”

如果你在一个功能失调的家庭中长大，你可能不知道如何以清晰、诚实、自信的方式表达自己的需求和感受。这是有很多原因的：

首先，因为大多数功能失调的家庭不尊重你的界限，他们会因为你的个性化而感到威胁。所以，大多数你试图展现自己的本色和变得独立（即使只是在情感上）的时候，你都会遇到愤怒和内疚感。随着时间的推移，你最终会停止表达自己，因为你已经知道你的真实性会导致冲突——这会深深地影响你的自尊。

其次，因为你是在一个“人们通过混乱表达自己”的环境中长大的，所以可能会表现出如下行为：

被动攻击：以间接的方式表达愤怒、敌意和烦恼；

沉默的治疗：一种经常用来让你感到内疚和道歉的策略；

拒绝否认：歪曲事实，否认你的现实，让你最终糊涂；

情绪波动：创造一个不稳定和情绪不安全的环境，让你知道谁在掌权；

使用第三方进行沟通：例如，当你的母亲不会直接告诉你她很生气时，她会通过你的父亲或你的兄弟姐妹让你知道。你也会慢慢“沿袭”这种行为模式来对待他人。

3.功能失调的家庭“避免做出改变”

不幸的是，功能失调的家庭往往会避免做出改变。他们的功能障碍使他们感到安全和掌控感，因为他们太害怕为自己的行为负责并寻找新的生活方式和相处模式。

你无法修复它们，你也救不了他们。你唯一能做的就是专注于自己，治愈他们给你留下的伤口。

如果你正在阅读这篇文章并且非常渴望帮助自己和你的家人，我的建议是暂停并专注于你自己：

充分感受你的感受，通过参与其中一个三角形角色来识别你是否正在逃避自己的感受；

尝试完全摆脱角色，对自己的生活和感受负责，让别人对自己的生活和感受负责，避免读心术、责备、找替罪羊、营救和成为别人责备的对象；

使用界限，并尊重他人的界限；

始终如一，敢于活出你生命中的激情，而不需要任何借口或理由。

当然，任何改变都需要决心和时间，所以让改变稳步、逐渐地站稳脚跟，直到它成为你生活中的一种常态。