性格是一个人的行为、思考和感受方式，性格使你与众不同。因此，人格障碍指的是你的行为明显偏离了文化期望。它是不可改变的，且会导致你紧张，给你生活的其他方面造成问题。

今天，我们来听荣新奇教授讲一讲“回避型人格障碍（avoidant personality disorder,即 APD）”。这种障碍描述的是那些经常觉得自己能力不足、对批评过于敏感、避免社交互动的人。

那么什么是回避型人格障碍呢？在《精神障碍诊断及统计手册》中，回避型人格障碍的特征是，社交退缩、能力不足和害怕批评。

害怕批评

APD患者可能完全避免与他人的社交，或者只和那些确认喜欢自己的人社交。这是因为他们害怕被拒绝。例如，他们可能故意避免和同事的小组会议，因为他们害怕被评判和被批评。他们想要确保他们不会经历来自他人的负面影响。此外，他们可能也害怕与他人的亲密关系。

你可能会想，是什么让他如此害怕被拒绝，以至于要从社交接触中退出，并避免亲密关系呢？

能力不足

回避型人格障碍的另一关键方面是能力不足，这可以被描述为低自尊感。他们可能总怀疑自己，尤其是在社交场合中，总认为自己不如别人。

这种能力不足感可能非常极端，以至于他们完全从亲密关系和社交场景中退出。

社会退缩

由于他们害怕批评和这种能力不足感，回避型人格障碍患者可能完全从社交场景中退出。他们的社会退缩让他们减少了对被拒绝的恐惧，并避免让他们对自己的不足感觉更糟的情况。

ADP患者可能看起来只是害羞、腼腆或孤独，所以区分这些特征和这种人格障碍很重要。这就是为什么诊断一个人是否符合标准，是精神科医生和专业心理治疗师的责任。

记住这一点，尤为重要——你不应该进行自我诊断，或诊断别人。