关于自卑,每个人都会有或多或少的自卑心理。由于每个人从小到大的成长经历不同,环境不同,所以每个人的自卑程度又有所不同。

要想解决自卑心理,首先要追根溯源,找到自卑的心理根源,那么自卑心理是如何形成的呢?在精神分析领域中,首先强调的是“原生家庭”,以下几类家庭环境会造成自卑：

一、缺少爱的家庭

一个家庭里如果父母不关心自己的孩子,那孩子将处于绝境,整个社会的父母如果都不关心自己的孩子,那社会的发展可想而知了。

父母对孩子的存在不认同,对孩子忽视,这容易导致孩子自己也不认同自己的身份,那会造成自我的存在感和价值感低,缺乏安全感。

二、过于严厉的父母

过于严厉的父母对孩子的要求非常高,孩子无论怎样做永远无法满足父母的要求,孩子就会有“我不够好”的感觉,长大之后,一种情况就是会导致做事情畏缩、拖延。

另一种情况就是会导致孩子自我要求也会很高,不允许自己犯错误,如果环境压力过大,他们达不到自己的要求,他们自己整个人都会崩溃,陷入非常无助无力的状态。他们经常会感觉到没有能力、没有价值,即使他们已经非常好了。

被压制的孩子不敢表达需要,不敢表现,他们往往会自我贬低,有很强烈的挫败感,常常自我否认。

三、焦虑的父母

焦虑的父母给孩子传递的信息是你要小心,外面的世界很危险。他们往往会干预孩子自然的节奏,打断孩子自主做的事情,让孩子放弃自主性。

焦虑的父母也容易溺爱孩子,同时潜意识中是想向孩子表达,“你是没有能力的,你是需要我的照顾的”,所以孩子会产生无力感,缺乏思考行动的能力,对自己的人生难以获得掌控感。

四、过于自负的父母

有些父母,往往以自我为中心,对孩子的感受是忽视的。对于孩子的需要往往没有回应。但是对孩子来说,无回应之地就是绝境。

这样的孩子成年后,可能会跟一个不如自己的人结婚,对对方的要求就是：对方对我好就行。然而在相处的过程中却总是感觉欲求不满,然后就会不断地抱怨埋怨,一旦对方回避,造成恶性循环,两人的关系会越来越远。

如果这样的孩子无法表达出自己的不满,压抑自己,往往会造成躯体化的症状,严重的情况会造成抑郁的发生。

五、手足间的竞争

兄弟姐妹之间的竞争,根据每个孩子在家里出生的先后顺序不同,每个孩子扮演的角色也不同。

往往第一个孩子承担了很多父母的期待,长大以后往往是一个非常有责任感和担当的人,在事业上也会非常努力,在第二个孩子没有出生之前的几年,第一个孩子享受着独生子的待遇,父母亲所有的爱都给了他。

第二个孩子出生以后,如果父母将注意力全部集中在小孩子的身上,对于第一个孩子冷落或者忽视,就会造成第一个孩子心理上的巨大挫折,他们会感受到深深的自卑心理,有的家庭发现有的哥哥(或者姐姐)打弟弟(或妹妹)的情况。那这时候父母就需要反思了,自己是不是对第一个孩子关心太少,他在恨弟弟(或妹妹)抢了父母的爱。有的孩子情况过于严重,而父母仍然忽视,而这很有可能埋下心理障碍的种子。

第二个孩子出生以后,会以他的哥哥(或姐姐)为竞争对象,在父母的鼓励下,努力超越他。第二个孩子如果是最小的孩子,很有可能会受到父母的溺爱,这时候就会产生如上述溺爱的自卑心理。如果家庭里面有很多孩子,最小的孩子除了容易受到溺爱以外,他也常常因为自己太小,跟他在一起的都是哥哥姐姐而产生很深的无力感。

因为骨子里的自卑,所以很容易被别人打击到,比如别人说你哪里长得不好看,比如在人多的场合被羞辱,或者事业上遇到重大的挫折,遭遇分手或者离婚等感情变故等等,一旦遇到这样的情境,就很容易让你质疑自己的价值,认为自己是无能的、没有价值的,不值得被爱的,从而自卑、痛苦。

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