1.总是会觉得不安。

焦虑的人几乎不能感受到完全的平静。

2.焦虑会让人身体不适。

虽然这种感觉只存在于脑海，但是这种紧绷感会让身体不舒服，还会引起一些疼痛。

3.焦虑症会发展成惊恐发作症。

你不多管闲事，专注于自己的生活，但还是会被焦虑占据。

4.大脑一直在高速运转。 

就像一匹正在参加比赛的马一样，脑子时刻快速运转不能休息，甚至不能减速。

5.你总是会质疑自己。

时刻怀疑自己刚才说的话，做过的事。

6.质疑周围的一切。

身边的每件事，每个人都会让你担心，虽然这并没有意义。

7.对自己无能为力。

根本无法停止自己的思想，没法放松下来。

8.无法看一场有趣的电影。

你根本无法集中精力到电影上，而是总在想自己为什么总是一个人。

9.根本无法休息。

想小睡一会吗？你那闲不下来的脑子根本不会给你机会。

10.害怕自己处于焦虑状态。

当你担心这个的时候，你已经处于那种状态中了。

11.无法活在当下。

总是要担心那些过去的和未来的事，反而不能专注于眼前。

12.很难做决定。

万一做错了怎么办呢？

13.做出决定后立刻就会担心后果。

因为不知道对错，反而更加担忧。

14.记忆力减退。

一遍遍的确认自己有没有关门关窗。 

15.知道有些事情对减轻焦虑有作用，但还是会担心。

催眠冥想能让我冷静下来吗？我脑子里的声音太大了，这会有作用吗？……

16.时刻都能感觉到疲惫。

身体和心灵上的折磨让人不堪重负。

17.开始不相信自己的感觉。

我是真的这样想，还是焦虑使我这样认为？大脑总是在欺骗我！

18.怕自己会成为爱人的负担。 

有时候连自己都忍受不了自己，别人怎么忍受的了呢？