产后抑郁症是一种比较常见的产后心理疾病。一般产后抑郁症，会在三到六个月内自行康复，但是，严重者甚至会持续一两年的时间。

产后抑郁症，是女性精神障碍中最为常见的类型。女性生产之后，性激素、社会角色以及心理变化带来身体、情绪、心理等一系列变化。有些产妇患产后抑郁症，与某些疾病相关。因此，不可掉以轻心。但是，大部分还是因为心理压力过大造成的。

其实，产后抑郁症主要是和下面这几个因素有关。

1.怀孕期间有过情绪波动的

在孕期，有情绪激动是正常现象。孕期的女性往往比较敏感，稍微有些事情，可能就会惊动到孕妇，会使孕妇出现抑郁。而一般有产前抑郁症状的妇女，很有可能会患产后抑郁症。

2.内分泌

在妊娠分娩的过程中，内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后二十四小时内。体内激素水平的急剧变化，是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前，胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉悦；产后，胎盘类固醇分泌突然减少时，患者表现出抑郁。

3.完美主义的性格

其实不难发现，现实中很多患有抑郁症的人都是生活中的完美主义者。这种性格的孕妇，产后若是丈夫或家人的做法达不到自己的期许，或是认为自己难以担任一个好妈妈时，患上产后郁郁症的可能性也是很大的。

目前，孕妇产后发生抑郁症的人群是很多的，抑郁症的危害很大，所以要及时处理。产后抑郁症患者会变得凡事悲观绝望，什么事情都不觉得愉快，非常容易激动、恐惧，记忆力会下降，失眠的情况也会经常发生。

在新概念心理研究院的咨询中，不少孕妇和家属也会问：患上产后抑郁症应该怎么办？

今天，心理专家荣新奇教授分享产后郁症常见的六条处理方法：产妇的自我调节，加强家人的关怀，加强夫妻交流，专业心理干预，精神安慰，饮食调节等。下面具体来说说。

1.产妇的自我调节

产妇要尽量消除抑郁心结，平复自己的情绪，让自己精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。

2.加强家人的关怀

产妇出现抑郁症，在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情，也容易加重新妈妈的抑郁症状。这时，如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让产妇能够得到充分的休息，这是缓解产妇的抑郁症状十分重要的环节。

3.加强夫妻交流

产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说，新爸妈都可能被产后抑郁症缠上。这时，增进夫妻间的感情交流，有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面，不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励，永远是慰藉患者心灵的良药。

4.专业心理干预

对产后抑郁症怎么治疗，最有发言权的应该就是接受过专业训练、拥有相关知识技能和临床实践经验的心理医生和心理咨询师了。如果产妇在家中自我调节效果不好，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。也可以尝试进行催眠疗愈，催眠不仅能够改善和解决产妇的产后抑郁问题，还能让产妇放松自己、缓解情绪和心理压力，实现自我成长。

5.精神安慰

孕妇分娩过程中，护理人员尽量陪伴在旁和经验指导，从而给予孕妇一定的精神安慰。尤其是初产妇，没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些。生产过后，家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。

6.饮食调节

产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对抑郁症的恢复还是有很大帮助的。比如，多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西，又养身体又安神。也要注意，不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。