躁狂的症状监控与预防

说起现代人的精神心理疾病,多数人第一反应会想到抑郁症和焦虑症,那么相信大家也听过它们的另一个朋友——双相情感障碍。双相情感障碍是更为危险的精神杀手,它躁狂发作时让人亢奋躁狂,它抑郁发作时让人萎靡不振,大起大落之间给患者带来无尽痛苦。

关于双相情感障碍中的抑郁相,我们先不过多的进行解读。今天,我们主要来谈一谈双相情感障碍中的躁狂相。在照顾双相情感障碍患者当中,护理者(或是患者的亲友)应当如何做好“躁狂的症状监控与预防”工作呢?让我们来听一听心理专家的建议。

(1)识别躁狂发作的先兆症状:没有耐心,非常高兴,开玩笑增多,反应快,创意多,烦躁不安,工作不专注,疑心,性欲增强,日常活动和兴趣增加等等。

(2)理解躁狂行为过度的风险:如花钱、性轻率、物质滥用、人际关系中的敌意等等。

(3)记录日记,监测自己的心境以及心境波动的触发因素。

(4)药物治疗管理。躁狂发作最常见的触发因素,是停用心境稳定剂。所以正确认识自己所患疾病,提高服药的依从性,非常重要。

(5)睡眠管理。睡眠前减少使用兴奋剂,在床上不做无益于睡眠的活动;睡觉前一小时停止活动,不过份延长夜间活动。

(6)活动管理。不同时做几件事,将任务按优先次序划分,活动计划保持在合理的期望和需要水平。

(7)症状促发因素的管理。如季节变化、生物节律或活动的改变等。

(8)物质滥用管理。禁止使用酒精、毒品等缓解自己的焦虑、失眠等。

(9)避免诱发躁狂的活动和事件。不服药,饮酒过量或用兴奋性药品,追求刺激,冒险,与别人争吵,熬夜,音乐声音量过大,旅行,家庭聚会,看令人烦躁的电影,试图做太多的事情,追求新的恋爱关系,换工作,搬到新城市。

(10)采取行动控制症状。一旦识别出先兆症状,与精神科医生一起探讨是否有必要增加药物,或者进一步核实服药的依从性。此外,交给信任的人管理钱财,交出汽车钥匙,避免做出重要的人生决策,以及避免危险性行为情境。这些都很重要。