人到中年，正是拼搏的好时机，但人生起起伏伏，商海沉浮难免会出现些意外，最近有好几个这样的中年成功人士来咨询新概念荣新奇教授，因为今年疫情影响导致生意、投资失败后患者抑郁症的问题，荣新奇教授通过心理咨询方法、同时凭借自己年轻时候的经历，对来访者进行开导，借助催眠疗法取得了不错的效果。部分来访者再被荣教授催眠疗愈后表示一定会再次拜访学习催眠疗法，将其运用到企业管理中去。成年人的抑郁除了催眠疗愈，还有哪些方法是能做抑郁症的自我调节疗愈的呢？荣教授给出如下几点建议：

1、多听音乐。网站指出平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、广交朋友。经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

4、饮食调节。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

相信看了以上内容你已经大概知道得了抑郁症该怎么做了，除了催眠疗愈外，自己也需要勇敢地面对现实，不要害怕未来，学会接受和承认自己的能力有限，学着去正确的处理有关的生活事务。祝你摆脱病魔，早日康复！也希望各种还在奋斗中的人士能不畏艰险，更上一层楼！