最近，后台收到一位读者的私信，他说自己感觉好像陷入了一个黑暗的泥沼，怎么挣扎都爬不出来，对什么都提不起兴趣，每天都很累……看着这条消息，心里很不是滋味，因为这很可能是抑郁症发出的信号。今天，咱们就来好好聊聊，抑郁症最痛苦的究竟是什么状态？

心理专家荣新奇教授表示，抑郁症已经成为了一个不容忽视的健康问题。抑郁症患者在情绪、认知以及身体上都将遭受不同程度的伤害，了解这些可以帮助我们更好地理解和帮助他们。

【情绪低落与绝望】

抑郁症患者常常感到一种持续的、难以摆脱的低落情绪，这种情绪低落不仅仅是短暂的不开心，而是一种长期的、深度的绝望感。

患者还会陷入自我否定的循环，认为自己没有价值、不值得被爱。在社交互动中也往往表现出较低的情感表达，难以与他人建立有效的情感连接。长期的社交退缩和沟通障碍会导致患者感到孤立无援，这种孤立感会进一步加重他们的抑郁情绪。

【身体症状与不适】

很多人以为抑郁症只是心理问题，其实它给身体带来的折磨也让人难以承受。

抑郁症患者常常伴有严重的睡眠问题，如失眠、早醒或过度睡眠。这些睡眠问题不仅影响了他们的休息，还可能导致情绪进一步恶化。

同时，患者可能会出现食欲减退或暴饮暴食的情况，这些食欲问题不仅影响身体健康，还可能导致体重的剧烈变化。并且抑郁症患者还会感到身体不适，如头痛、胃痛、肌肉疼痛等，这些身体不适会进一步加重他们的痛苦。

【认知障碍与思维迟缓】

抑郁症患者常常感到注意力难以集中，容易分心，他们的思维速度也会减慢，反应迟钝，难以快速做出决策。这不仅影响了他们的学习和工作效率，还可能导致他们在日常生活中频繁出错。

严重时，抑郁症患者会出现记忆力下降，难以记住重要的信息或完成复杂的任务，这进一步加重了他们的心理负担。

【如何应对】

1.及时寻求专业帮助：如果发现以上预警信号，应及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的专业帮助，进行评估和治疗；

2.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，合理饮食，适度运动，这些都有助于缓解抑郁症状；

3.建立支持系统：与家人、朋友保持密切联系，让他们了解你的状况，获得情感支持和实际帮助。

如果你或你身边的人正被抑郁困扰，我们“荣新奇心理工作室”拥有专业、完善的心理服务体系，主要采用“催眠疗法”，通过专业的评估与技术，帮助来访者调整负面思维模式来缓解抑郁状态。

抑郁症患者所经历的痛苦，远远超出我们的想象。我们每个人都应该多一些理解和包容，多给他们一些关心和支持。

如果你身边有这样的朋友，不要吝啬你的陪伴和倾听；如果你自己正饱受抑郁症的折磨，请相信，黑暗只是暂时的，一定要勇敢地寻求帮助，坚持下去，总会迎来光明的那一天。